Шляхи подолання стресу

12.01.2016 о 00:01 | Теґи: | Категорія: Навички

Стрес — те, з чим зустрічається кожен. З часом та віком в нас з’являються свої шляхи та методи як ми боремось із цим явищем. Проста спостережливість та аналіз оточуючих людей доведе, що люди мають як позитивні так і негативні шляхи подолання стресу. Ось кілька бажаних та небажаних стратегій подолання труднощів, які необхідно застосовувати та уникати.

stress-managementПриклади позитивних шляхів подолання стресу:

  • якісний та систематичний відпочинок;
  • постійне та здорове харчування;
  • спілкування та час із сім’єю та друзями;
  • обговорення проблем з тими, кому довіряєш;
  • робити те, що допомагає розслабитись (молитва, спів, прогулянки, ін.);
  • фізична активність.

Приклади негативних шляхів подолання стресу:

  • вживання алкоголю, психотропних засобів, паління;
  • довго не спати;
  • працювати без відпочинку;
  • уникати друзів та близьких;
  • гнів, акти насильства.

А які шляхи використовуєте ви? А що з того, що ви робили чи робите — варто залишити?

Чим би ви не займались, ви безумовно зустрінетесь із стресом. Важливо зрозуміти, що варто роботи, а що матиме негативні наслідки.
Бажати прожити життя без стресу — утопія, і це точно не шлях тих, хто намагається змінити свій характер та здобуває навички аби покращити світ навколо. Тому усім нам бажаю здобути навичку та навчитись долати стрес. Не забудьте поділитись дописом із друзями та колегами.

За матеріалом: Всемирная организация здравоохранения, War Trauma Foundation и World Vision International (2014). Первая психологическая помощь: руководство для работников на местах. Женева: ВОЗ, 2014.

Залишіть коментар

Поля позначені червоною зірочкою * є обов’язковими для заповнення!