Меню Закрити

Життєва навичка: вміння піклуватись про своє серце

Я останнім часом дуже багато пишу про Стівена Кові, адже частенько ділюсь прочитаним в його книзі. І ось сьогодні надибав хороше відео, де лікар розповідає про наше серце. Кові у своїй книзі пише про сьому звичку кожної єфеквтиної людини: “загостри пилку”. Що це значить? значить піклуватись про себе.
Людину можна “розділити” на чотири сфери і одна з них це наше фізичне здоров’я. Раджу до перегляду це відео, кардіолог Євген Андріїв, розповідає як піклуватись про своє серце:
– ніякого паління;
– правильне харчування (менше солі, холестерину);
– фізичне навантаження (не сопртзали, а ходіння: щоденне у розміреному темпі протягом 30-40 хв);
– профілактичні огляди в лікаря, а не тільки тоді коли втсати не можемо.

Піклуйтесь та бережіть себе.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *